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真线上娱乐_你绝对猜不出,最后一种上篮方式啥?
2020-01-11 19:01:28

真线上娱乐_你绝对猜不出,最后一种上篮方式啥?

真线上娱乐,上篮

突破后的上篮方式有很多,面对不同的防守情况,选择最合理的终结方式,才能最高效地得分。

接下来,由cuba东北赛区扣篮王--张天骥,为兄弟们拆招

1:低手上篮

低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手,一般用于过掉防守人后,或者快攻中使用

平时突破后,用靠近篮框的手上篮

2:高手上篮

手臂向高处尽量伸直,手指手腕发力抛球放篮,命中率较高,遇到一般的防守时,一定程度上可以避免封盖。

3:抛投上篮

一般用于内线有高大防守者时使用

在距离篮框一到两步时,手臂上推将球高高抛起,弧度要高,以避免被封盖

但是比较难练,而且需要柔和的手感来保证命中率

4:拉杆上篮

突入内线后,在距离协防大概一步位置时起跳

起跳前避免直接身体对抗,否则和内线球员对抗后,很难保证起跳高度以及出手稳定。

起跳后做上篮动作,紧接着身体在空中折叠,注意:收腹,含胸,提膝,身体蜷缩从防守人手臂下方钻过,然后核心发力,再次打开身体上篮。

拉杆一定是在远离防守者的位置出手,防守在左侧则向右拉杆,反之向左。

拉杆可以最大程度避免被盖。但是非常考验核心力量和手活!

5:同手同脚上篮

同手同脚上篮的节奏与普通上篮不同

在合球迈第一步后直接起跳上篮,这会让防守人很难选择封盖时机

起跳上篮后左腿提膝抬起,左手挡在侧面,相当于用身体另一侧作为屏障隔开防守人

跳起后右手尽量伸直出手,以保证身体发力舒展。

6:勾手上篮

突破后如果没有过掉防守人,可以用最无解的大招,勾手上篮

靠近防守人的手抬起,隔开防守,外侧手尽量向远处伸直

手指手腕回勾发力出手,这招可以极大程度避免封盖,可以说几乎无法防守

但是对手活的考验非常大,没有几年的苦练,很难做到

7:扣篮

将球举过篮框然后手腕下扣

野球场的无敌大杀招,几乎可以藐视防守,对身体素质要求极高,尤其是弹跳高度!

这么多上篮方式,只有把每个都掌握熟练,才能在比赛中随机应变。

兄弟们想练好这些上篮动作,一定要注重篮下基本功的训练,比如篮下左右手挑篮,放篮,小勾手的训练,手活练上去,一切都不是问题。

我一般用扣篮,兄弟你们呢?

多多重复,百炼成钢

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